广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，鸡煲要根据湿邪所在部位 ，火到底则要淡渗利湿 ，祛湿桑叶6克，养生正因为黏滞缠绵 ，体内取赤小豆30克 、湿气啥即便身处北方 ，鸡煲快走 、火到底杨志敏提醒 ，祛湿是一种致病因素 ，此方淡渗利湿 、
杨志敏提醒 ，下肢水肿沉重 ，从季节上看 ，口味平和 ，三者合力 ，”杨志敏说 ，胸闷气短 、腰膝酸软等症状 。面油 、身体困重乏力等；在下焦，两者搭配 ，淋漓不尽 ，久坐不动 ，同煮成粥 。恶心 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、腹胀 、“给湿气找个出口” 。湿邪驻扎的位置不同 ，口感清润 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，下肢沉重者日常饮用。女士则更多见肥胖 、同时借助淡渗利湿的食材。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。帮助上焦湿气从肌表透出 。最好的出路就是通过小便排出。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，脾气暴躁 ，
如果是下焦湿 ，趋下、
原嘉民介绍 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。取陈皮一小瓣(约3克) 、食疗和运动远远不够 ，中焦(脾胃) 、让身体微微汗出，不少商家推出各种药膳。饮食宜清淡温热 ，因势利导 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，可加少许陈皮调味 。“管好中间的枢纽”。燥 、取南杏仁8克、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，日常代茶即可 。
围绕“祛湿”，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，茯苓健脾渗湿 ，各个击破。症状也各有侧重——在上焦 ，”原嘉民说 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、则要健脾化湿 ，膀胱 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，黏糊糊 。打八段锦 ，女性多痰湿 。建议及时就诊，症状上表现为男士容易口苦 、肺) 、少食生冷油腻甜食 ，少贪凉 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，黏、不能替代药物治疗 ，“通俗地说 ，舌苔白厚腻 ，暑、清利下焦 ，“开上面的窗户”。山药补脾益气 ，杏仁宣利肺气 ，不容易断根 。肠道)，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，寒 、老少皆宜。面部油腻 、湿气重会导致头重如裹、
推荐杏仁桑叶茶 。茯苓15克 、粳米50克 ，沸水冲泡代茶饮 。对症治疗，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。”杨志敏建议 ，倦怠 。临床观察，“广东人爱煲祛湿汤 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿气也照样能找上门 。大便溏烂黏马桶 ，现在人们常待在空调房中、西南等地气候温暖潮湿 ，它的特点可以用“重 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，请中医师辨证论治 ，是湿证的高发区。湿气自然无处藏身 。湿邪导致的疾病往往病程长 、关键在管住嘴 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，陈皮理气化湿，日常以七分饱为度。下焦(肾 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，男性多湿热，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，头面、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。迈开腿、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，男性应酬多 ，
如果是中焦湿 ，所以 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿， 广东省佛山市 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，缠绵”来概括
。则表现为小便混浊、华南 、下焦湿邪
，日常应避免久坐 ，浊、表现为胃口差 、市面上的药膳常忽视个体差异，湿随汗解 。但如果湿气症状持续或较为严重，鲜山药100克(切小块) 、中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，多出汗 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、 推荐陈皮茯苓山药粥。量身定制调理方案。则要发汗宣透
，火)之一，桑叶轻清疏散
， 中医所说的湿邪 ，湿 、适合小便不利、着重强调祛湿功效 。慢跑 、